ふくらはぎは”第二の心臓”とも呼ばれ、筋肉が収縮・弛緩することで、血管をポンプのように押し血液を心臓に戻す役割を担います。

ウォーキングは下半身の筋肉（特にふくらはぎや太もも）を使うため、心臓に戻るべき血液をスムーズに戻すサポートを行い、血流改善に役立ちます。

結果、子宮や卵巣へ十分な血流が届くことでホルモンや栄養が行き渡りやすくなり、妊娠の準備が整いやすくなります。

適度な運動はストレスホルモン（コルチゾール）の分泌を下げます。

過度なストレスによりコルチゾールの分泌が多すぎると、視床下部のGnRH分泌が抑制され排卵に影響したり、 黄体ホルモン分泌が乱れ着床環境が不安定になります。

適度な運動でコルチゾールを安定させることでホルモンバランスが改善し、妊娠力アップに繋がります。