たんぱく質は、筋肉や皮膚、ホルモンなど、身体を構成するさまざまなものの材料となる重要な栄養素です。

私たちヒトは動物なので、吸収率や活用率を考えると、肉・魚・卵などの動物性たんぱく質を毎日の食事に取り入れることで、より効率よく栄養を補うことができます。

ビタミンやミネラルは、身体のさまざまな機能を正常に保つために欠かせない栄養素です。

1日の必要量を考えると、野菜や果物だけから十分な量を補給するのはとても大変です。

そのため、サプリメントも活用し、必要な栄養素を確実に補給できるようにしましょう。

特に葉酸・亜鉛・ビタミンDは、妊活をしている方にとって重要な栄養素です。

私たちの身体は食事からできているため、01・02で挙げた栄養を補給することはとても大切です。

しかし、血流が悪い状態では、摂った栄養を身体の隅々までスムーズに運ぶことができません。

水分をこまめに摂ることはもちろん、鍼灸マッサージを取り入れて骨盤内への血流を促進することは、より良い精子・卵子づくりに欠かせない要素です。