妊活において血流を良い状態に保つことはとても重要です。

そのため、お風呂に浸かる、ホットヨガに通う、カイロを使用するなど、身体を温める工夫をされる方も多くいらっしゃいます。

しかし、身体に熱を加える行為は、ホルモンバランスの乱れや妊娠に向けた環境づくり、着床率に影響する可能性もあるため、注意が必要です。

タンパク質は、人の身体を構成する主要な栄養素のひとつで、水分に次いで多く含まれており、妊活においても積極的に摂りたい栄養素です。

一方で、植物性タンパク質の代表である大豆製品については、注意が必要です。

大豆に含まれるイソフラボンは、ホルモンバランス・甲状腺機能・ポリープや筋腫の増加などに影響を与える可能性が指摘されているからです。

ビタミン補給のために、フルーツを意識して摂る方も少なくありません。

しかし、フルーツは糖質が多く含まれており、摂れば摂るほど血液の粘度を上げてしまい、血流悪化につながります。

ビタミンはサプリで補い、糖質の影響を避けながら、必要量を確実に摂るという方法をおすすめいたします。