手足やお腹の表面を触って「冷たい」と感じても、それだけで深部体温が下がっているとは限りません。

皮膚の温度は、室温や衣服、発汗、皮膚表面の血流などの影響を受けやすく、寒い環境では身体が熱を逃がさないよう末梢の血管を収縮させるため、表面が冷たくなることがあります。

一方、深部体温は脳や内臓など身体の内部の温度を指し、身体にはこれを一定の範囲に保つ体温調節機能があります。

そのため、「触って冷たい＝身体の中も冷えている」とは判断できません。

では、身体の表面が冷たいからといって温めると、どのような反応が起こるのでしょうか。

温熱刺激を加えると、皮膚の血管が拡張して皮膚への血流が増え、表面温度が上昇します。

また、温熱刺激によってリラックスしやすくなったり、筋肉の緊張がゆるんだりすることもあります。

ただし、身体には深部体温を一定に保つ仕組みがあるため、身体の表面を温めたからといって、深部体温が大きく上昇するとは限りません。

妊活においては、男性側では精巣や精子が高温環境の影響を受けやすいことが知られており、女性にも月経周期に伴う体温のリズムがあります。

そのため、「冷たいと感じるから」という理由だけで身体を積極的に温めるのではなく、必要以上の温熱刺激を避け、本来備わっている体温調節や月経周期のリズムを尊重することが大切です。