これまでお話ししてきたように、運動習慣や食生活の工夫によって、寒さに強い身体づくりは可能です。

インターネットには「冷えは大敵！」といった情報も多く、「とにかく温めなければ」と思いがちですが、身体の仕組みを考えると、必ずしもそうではありません。

また、手足が冷えているからといって、内臓まで冷えているわけではありません。

内臓は、命に関わるようなよほどの状態でない限り、簡単に冷えることはないためです。

特に冬は外気温が低いため、体温を維持しようとして手足の血管を収縮させ、体幹部（内臓など）の体温を保つ働きが起こります。

では「お腹の冷えは？」と思う方もいるかもしれません。

お腹の表層は脂肪で覆われていますが、脂質は熱を伝えにくい性質があるため、身体の内側で生まれた熱が外へ移動しにくくなります。

そのため、お腹の表層の冷えも過度に気にする必要はありません。