喫煙女性は非喫煙女性よりも平均で1〜2年早く閉経することが分かっており、喫煙本数が多いほど閉経がさらに早まる傾向があります。

また、周囲のタバコ煙（受動喫煙）でも影響の報告があり、受動喫煙のある女性は閉経が約1年早まる可能性が高まります。

原因はタバコの煙に含まれる約7,000種類以上の化学物質で、特にニコチン・ベンゾピレン・一酸化炭素・酸化ストレス物質は、卵巣の血流を悪化・卵胞の損傷・酸素欠乏状態による卵巣細胞の機能を低下・卵巣の老化（DNA損傷・細胞死の増加）を促進させてしまいます。

急激な体重減少やエネルギー不足が起こると、脳は 「この状態では妊娠できない」と判断し「脳のホルモン指令」を止めてしまいます。

結果、無月経・ 無敗卵・エストロゲン（女性ホルモン）低下を招き、これが長期間続くと閉経に似た状態（機能的閉経）となります。

女性ホルモンをコントロールしているのは、 脳の「視床下部」という部位です。

視床下部は、同時に体内時計（睡眠リズム）を調整する中枢でもあります。

そのため、睡眠リズムが乱れる → 視床下部が混乱する → ホルモン分泌も乱れるという仕組みです。

毎日同じ時間に寝起きするなどして、体内リズムが乱れないようにしましょう。