妊活サプリとして代表的な葉酸は、DNA合成・細胞分裂の促進・造血作用があります。

ママにも赤ちゃんにも欠かせない栄養素です。

精子の形成・精液の分泌促進・排卵異常・生理不順・免疫細胞を活性化などの効能があります。

タンパク質と一緒に摂ると吸収率が上がります。

肉・魚・卵など動物性のタンパク質と摂ることをおすすめいたします。

免疫力UP・卵子の成熟・着床サポート・精子を元気にするなどの効能があります。

ビタミンDは日光を浴びることで生成・活性されますが、日焼け止めや日傘などの影響で現代人は不足しやすくなっています。

生成を促したい場合は、日光だと約15分・日陰だと約30分素肌で過ごす必要があります。

普段日焼け止めや日傘を使用する方は、サプリでビタミンDを摂取することをおすすめします。