私たちの身体は食事から出来ています。

健康状態を良くするためには、身体に必要なものを積極的に摂取し、不必要なものは控えることが大切です。

ヒトは水60％、タンパク質20％、脂質15％、その他5％と脂質までで95％占めます。

占める割合が大きいものほど、身体に必要ということが分かります。

運動をすると心臓・血管・肺の働きが活発になります。

血行が良くなり全身のミトコンドリアが活性化することで、代謝UPにも繋がります。

強度が高い運動は身体が酸化するため、呼吸が整っている範囲で行える運動強度で行いましょう。

ウォーキングだと1日8000歩が目安です！

毎日のストレッチやマッサージもちろん、自分ではケアしきれない部分に関しては鍼灸でケアをするのがオススメです。

鍼灸はより深層へアプローチが出来るため、血流を良くする範囲が広いだけでなく、筋肉の凝りをほぐすことで疲労の蓄積や不調を事前に予防することも可能です。

タイミング法では、生理中・排卵前・着床期が鍼灸をするオススメの時期です！