妊活中はどの周期も男性も女性も身体に熱を加えることは良くありません。

男性は精子が熱に弱いから、女性はホルモンバランスの乱れや受精卵の質低下に繋がる可能性が高いからです。

お風呂はシャワーでさっと済ませて、身体に熱を加える温活はやめましょう。

寒いと感じている時に我慢しすぎる必要はないので衣服で調整しましましょう。

寒さを感じているというよりも、皮膚表面を触った時に冷たいという場合は、気にする必要はありません。

皮膚表面は外気温や室温の影響を受けますが、生きている限り子宮や内臓温度にまで影響を及ぼすことはないからです。

ヒトは元々備わっている機能として、身体を適温まで温めることができます。

しかしその機能を使わず、暖房器具など外部の力を借りると機能自体が衰えて冷えを感じやすくなります。

冷えを感じやすい方は、ウォーキングなどの有酸素運動をすることにより細胞を活性化させて備わっている機能をしっかり使えるようにしましょう！