ピラティスで骨盤周りの筋肉を動かすことにより、子宮や卵巣への血流が促進されます。

血液を介して栄養やホルモンが運ばれるため、卵胞の発育促進・子宮内膜を厚くしたい方にもおすすめです。

ピラティスは胸式呼吸なので、横隔膜や肋間筋（肋骨の間の筋肉）がよく働きます。

そのため、肋骨や背骨の可動性が広がり、猫背や巻き肩の改善になるだけでなく、 首肩こりの軽減にもつながります。

また、集中して呼吸・動作を行うことでリラックスし、ストレスホルモンを低下させる効果が期待できます。

ピラティスは大きな筋力を使うのではなく、呼吸と体のコントロールが基本で、 小さな動きでも効果があり、体力に自信がなくても始めやすいのが特徴です。

負荷も調整できるため運動初心者の方も安心して始めやすいと思います。