Name: 銀のすず 鍼灸院
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フェリチンって知ってますか？

貧血じゃなくても注意が必要…

「検査も治療も頑張っているのに…」そんな時、見落とされがちなのがフェリチン（貯蔵鉄）です。

フェリチンが低い＝体に貯金している鉄が少ない状態。気づかないままでは、妊娠力が下げる一因になってしまうことがあります。

CHECK!

フェリチンとは？

フェリチンは”体の鉄の貯金”。
ヘモグロビンの材料となる鉄の供給源であり、酸素運搬や細胞のエネルギー産生を支えます。
不足すると、卵子の質・排卵・子宮内膜・妊娠維持に影響するため、妊活中から重要です。

1)食事・サプリで鉄を増やす

・赤身肉、レバー、魚（カツオ、マグロ、イワシなど)
・ほうれん草、小松菜、海藻など
・動物性のヘム鉄は吸収率が高くおすすめ
・ビタミンCを一緒に摂ると吸収率アップ（例：肉＋レモン/魚＋ブロッコリー）
2)サプリメントの活用

食事だけでは不足しやすいため、妊活中の女性にはサプリでの補給が有効的です。
胃腸が弱い、便秘になりやすい体質がある場合は、低用量から開始し、体調を見ながら調整することが重要です。
3)医師の処方（必要に応じて）

フェリチン値や症状により経口鉄剤や点滴などが選択されます。
副作用として、胃もたれ・便秘・黒色便などが見られるケースもあり、他の薬との飲み合わせもあるので、必ず医師に確認しましょう。