身体に熱を加えないことはもちろん、通気性の良い下着を選ぶことも大切です。

夏場は外気温の影響を受けてどうしても熱ダメージを受けやすくなるので、直接冷やしても良いくらいです◎

男性も積極的に身体のメンテナンスをしましょう！

ご自身でのストレッチはもちろん、筋肉の疲労を労わるには鍼灸マッサージもおすすめです。

鍼灸をすると副交感神経が上がりリラックスしやすくなるため、睡眠の質も上がります。

骨盤周りにアプローチすることで、精巣への血流も上がり栄養やホルモンを適切に運ぶことが出来ます。

射精の頻度もとても大切です。

男性は一生涯精子を作れる機能が備わっています。

しかしストックが足りていると作る機能も使わなくなるので、いざ作る時に良い精子が作りにくくなります。

1日に作られる精子は1億匹以上、1度の射精で放出される精子は3億匹以上とされているので、3日に1度がベストとなります。

そうすることで、作る機能を衰えさせないのはもちろん、ストックされている期間が短いので熱・疲労・ストレスによるダメージを負いにくくなります。